このドリルは、「ハの字姿勢で、外スキーのエッジを大きく立てて滑る」という練習方法です。

見た目はシンプルですが、エッジングの感覚を養うことができる、良い練習だと思います。

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内スキーを上げるのと同時に、外スキーを回し込み、
外スキー1本でターンする、という練習方法です。

「バランス」と「ターン技術」の両方を、
1度にトレーニングできるので、
僕は、レッスンでよく使っています。

整地でも不整地でも使えるので、
ターンの調子が悪いときには、　
試してみると良いと思います。

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「パラレルを保ったまま、左右の横滑りを連続させる」という、
シンプルな練習方法です。

（＊「パラレルを保つ」ということは、
3S=同じ向き、同じ傾き、同じ幅、を保つということです。）

「横滑り」と「ハの字の小回り」のドリルができたら、
ブラカージュにトライする準備ができたことになります。

このブラカージュはいろいろなことに効く練習方法ですが、主に、
・スキーの良い位置に乗れているかどうか？のバランス
・両スキーのエッジを、同時に使えているかどうか？のエッジ操作
・両スキーの向きを同時に変えることができているかどうか、の回旋動作、

を確認することができる練習になります。

シーズン初めやイマイチ乗り切れないときなどに適しています。

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「小さいハの字を保ったまま、細かいターンをする」という、
シンプルな練習方法です。

主に、太ももの回旋動作をちゃんと行っているかどうか、を
確認するための練習になります。

シーズン初めなどに適しています。

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まっすぐ滑って、急停止。
シンプルな練習方法です。

「急停止したときに、すべての動きを止めることができるか？」
を確認してください。

ちょっとでもバランスが崩れていると、
上手く止まれなかったり、スキーが前後に動いたり、
何かしら、動いてしまいます。

ピタッと止まれるのが理想です。

この練習方法はシンプルなので、
バリエーションを作ることが容易です。

「緩斜面でできたら、急斜面で。」
「整地でできたら、不整地や深雪で。」
と、いろいろなコンディションで、
トライしてみてください。

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ひらがなの「し」の字を描くように、
フォールライン以降の部分だけにフォーカスした練習です。
フェイズ１、２は気にせずに、フェイズ３だけに集中します。

止まるまでターンし続ける練習なので、
「ちゃんと止まれるかどうか？」を確認してください。

シンプルな練習ですが、
止まれない人も、多くいますので、
基本を確認するための良い練習だと思います。

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特に、フェイズ3での左右バランスに問題があり、体重が内側に寄ってしまう人に最適です。

土踏まず周辺に体重を載せ続けることや、ターン後半につま先を上げていくこと、
アンギュレーションの姿勢を取ること、など、

フェイズ３ですることと組み合わせて見ると、より良いかと思います。

↓【基本講座02】フェイズ３ですること
http://fukayuki-academy.com/basic/phase03.html

「なんだか乗り切れないなあ」というときの、基本練習としておススメです。

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切り替え前後のバランスが良いと、ターンを始めるのが楽になりますが、切り替え前後は、バランスを崩しやすいところでもあります。

よくあるのが後傾になったままターンを始めようとしてしまうことです。
そうなると、なかなか上手く滑れません。

この練習が上手くなると、特に不整地を滑るときに、バランスよくターンを始めることが上手くなります。

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切り替えのときには、板を自分で動かす必要がありますが、その際に、上半身を動かす必要はないので、「上半身を動かさずに切り替えの動作ができるかどうか？」の練習です。

3つの段階に分けて考えると、わかりやすいと思います。

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