【特別講座15】回旋とスピードコントロールについて
特別講座 | 2015.06.30
3つのターン技術のうち、 「回旋のスキルがわかりにくい」という人が、 多いようです。 できるだけアイデアが掴みやすいように、 今回は、スピードコントロールと回旋スキルが どのように関連しているのか？ を紹介しながら、 回 [...]
【オフトレ】呼吸を使った深層筋エクササイズ
オフトレ | 2015.06.30
身体のコンディショニングに役立つ、 深層筋のエクササイズを紹介します。 とっても地味な運動ですが、 効果は高いです。 腰がだるいときなど、バランス調整にも使えます。 運動前に、寝転がったときに 背中が反っていて床につかな [...]
2種類の筋肉について
オフトレ | 2015.06.30
今回は、運動生理学の基礎的な内容として、２種類の筋肉について取り上げたいと思います。僕の場合、この内容を知ったことが、自分の運動習慣や健康管理方法を考え直す良いきっかけとなりました。 今回の内容を踏まえていただくと、「自 [...]