<オフトレ>膝周りの筋力アップの注意点

オフトレ | 2016.05.31

膝周りの筋力アップのオフトレとしては、 いろいろな方法があります。 楽しんでできれば、 どんな運動をしても良いと思いますが、 闇雲にやるのはあまり良いアイデアではありません。 そこで、僕自身がトレーニング方法を選択すると [...]

<オフトレ>膝のアライメントをチェックする方法

オフトレ | 2016.05.31

スキーに限らず、スポーツをしていて、 最もケガしやすい場所の1つは、膝です。 僕も、膝をケガしてしまって、 今も、そのケガにだいぶ苦しめられていますので、 膝は大事にしておいたほうが良いと思います。 膝のケガ予防には、 [...]

<体幹トレ>プランク

体幹トレーニングとして、ピラティスエクササイズの1つである、「プランク」をご紹介します。呼吸を止めないように心がけてください。 正会員限定のコンテンツです。正会員の方は、ログインしてください。

<体幹トレ>サイドプランク

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