<オフトレ>膝周りの筋力アップの注意点
オフトレ | 2016.05.31
膝周りの筋力アップのオフトレとしては、 いろいろな方法があります。 楽しんでできれば、 どんな運動をしても良いと思いますが、 闇雲にやるのはあまり良いアイデアではありません。 そこで、僕自身がトレーニング方法を選択すると [...]
<オフトレ>膝のアライメントをチェックする方法
オフトレ | 2016.05.31
スキーに限らず、スポーツをしていて、 最もケガしやすい場所の１つは、膝です。 僕も、膝をケガしてしまって、 今も、そのケガにだいぶ苦しめられていますので、 膝は大事にしておいたほうが良いと思います。 膝のケガ予防には、 [...]
<体幹トレ>プランク
体幹トレ・筋トレのデモ | 2016.05.31
体幹トレーニングとして、ピラティスエクササイズの１つである、「プランク」をご紹介します。呼吸を止めないように心がけてください。 正会員限定のコンテンツです。正会員の方は、ログインしてください。
<体幹トレ>サイドプランク
体幹トレ・筋トレのデモ | 2016.05.31
体幹トレーニングとして、ピラティスエクササイズの１つである、「サイドプランク」をご紹介します。呼吸を止めないように心がけてください。 正会員限定のコンテンツです。正会員の方は、ログインしてください。