<安全対策>雪崩発生のメカニズム
安全対策・天気図 | 2016.07.31
今回は、雪崩に対する安全対策の中で、雪崩発生のメカニズムについて紹介します。雪崩が発生するメカニズムを知ることで、「雪崩についてもっとよく知ろう」というのが、今回の目的です。 雪崩のメカニズムというと、「難しそう、、、」 [...]
<道具>スリング活用法
道具のこと | 2016.07.31
スリングを使って、簡易ハーネスを作ることができます。 動画を２つに分けて、チェストハーネスとシットハーネスを作り方を紹介します。 安全確保が必要なときに使えます。 正会員限定のコンテンツです。正会員の方は、ログインしてく [...]
<体幹トレ>ダイアゴナル
体幹トレ・筋トレのデモ | 2016.07.31
体幹トレーニングとして、「ダイアゴナル」をご紹介します。 エクササイズのときには、呼吸を止めないように心がけてください。呼吸するときには、おなかを引っ込ませるような呼吸を意識してください。 正会員限定のコンテンツです。正 [...]