<安全対策>雪崩発生のメカニズム

今回は、雪崩に対する安全対策の中で、雪崩発生のメカニズムについて紹介します。雪崩が発生するメカニズムを知ることで、「雪崩についてもっとよく知ろう」というのが、今回の目的です。 雪崩のメカニズムというと、「難しそう、、、」 [...]

<道具>スリング活用法

道具のこと | 2016.07.31

スリングを使って、簡易ハーネスを作ることができます。 動画を2つに分けて、チェストハーネスとシットハーネスを作り方を紹介します。 安全確保が必要なときに使えます。 正会員限定のコンテンツです。正会員の方は、ログインしてく [...]

<体幹トレ>ダイアゴナル

体幹トレーニングとして、「ダイアゴナル」をご紹介します。 エクササイズのときには、呼吸を止めないように心がけてください。呼吸するときには、おなかを引っ込ませるような呼吸を意識してください。 正会員限定のコンテンツです。正 [...]