太もものセルフマッサージ

ストレッチポールを使った、太もものセルフマッサージを、2種類紹介します。

まったく身体を動かさないことが続いたとき、もしくは、下半身をたくさん使う運動をした場合、太もも周辺の筋肉や靭帯が固くなりやすいと思います。身体が固いとケガに繋がりますので、日々のケアが重要です。

そんなときに、自分でできるマッサージです。
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