2種類の筋肉について

今回は、運動生理学の基礎的な内容として、２種類の筋肉について取り上げたいと思います。僕の場合、この内容を知ったことが、自分の運動習慣や健康管理方法を考え直す良いきっかけとなりました。

今回の内容を踏まえていただくと、「自分にとっては、何をすることがより良いのか？」を決めるための判断基準が明確になり、巷に溢れた様々なトレーニング情報に振り回されることが減ると思いますので、参考にしていただければ、と思います。

今回は、ビデオではなく、PDF文書(7ページ)にしました。

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