<体幹トレ>アーティキュレーティングショルダーブリッジ

体幹トレーニングとして、ピラティスエクササイズの１つである、「アーティキュレーティングショルダーブリッジ」をご紹介します。呼吸を止めないで、呼吸と動作を連動させるように心がけてください。

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