<オフトレ>健康とスキーを両立させるオフトレ

僕は、２年前に膝を痛めてからというもの、その膝のケガがなかなか治らず、健康のためのトレーニングとはどういうものなのかを、再考せざるを得なくなりました。

今回は、そのような経験を踏まえて、2016年の今、僕がオフトレについて考えていることや、取り組もうと思っていること、を紹介したいと思います。

メインテーマは、「健康とスキーを両立させるトレーニング」です。

同じことをやってくださいというわけではなく、「なぜ、それをするのか？」を知っていただいて、自分自身の体力レベルや目的に合わせて、参考にしていただければ、と思います。

今回は、ビデオではなく、PDF文書(9ページ)にしました。

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