<体幹トレ>リバースプランク＆レッグプル（修正版）

体幹トレーニングとして、ピラティスエクササイズの１つである、「リバースプランク＆レッグプル」の修正版をご紹介します。

修正版とは、アレンジバージョンです。「リバースプランク」を少し易しくして、やりやすいように変えています。動画の中では、リバースプランクも紹介していますが、実際に、僕が行っているのは、修正版です。

エクササイズのときには、呼吸を止めないように心がけてください。呼吸するときには、おなかを引っ込ませるような呼吸を意識してください。

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