筋肉の連動性について

オフトレ | 2015.08.31

今回のレポートでは、「筋肉の連動性」に焦点を当てて、身体の動きについて解説したいと思います。

全身には６００以上の筋肉があると言われていますが、それをひとつひとつ部位別に鍛えることは効率的ではありません。では、どんなことをするのが効果的なのか？

今回は、PDF文書(7ページ)にまとめました。参考にしてみてください。

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カテゴリー : オフトレ

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