歩き中心のオフトレメニュー

今回ご紹介するのは、長く滑るための体力アップを目的にした歩き中心のトレーニングです。主に３つのことについて、述べていきます。

まず、１つ目は、そもそも、「どうしてスキーで疲れてしまうのか？」疲れてしまう原因がわかれば、その対処法を考えることができます。

２つ目は、効率的なトレーニングメニューの組み方について。メニューを組む際の考え方を知っていれば、単に言われたことをやるのではなく、自分の目的やコンディションに合わせて、応用することができます。

そして、３つ目が具体的なトレーニングメニューです。そのまま活用していただいても良いですが、自分の体力やコンディションに合わせて調整し、より効果的なトレーニングメニューを作っていただければ、と思います。

今回は、ビデオではなく、PDF文書(7ページ)にしました。

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