【オフトレ】片足立ちトレーニング
オフトレ | 2015.05.31
オフトレとして、どこででもできる、 片足立ちのバランストレーニングを紹介します。 今回は、 ３つのバリエーションを紹介しました。 回数、時間は、自分の状態に合わせて、 適宜工夫してみてください。 正会員限定のコンテンツで [...]
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歩き中心のオフトレメニュー
オフトレ | 2014.09.30
今回ご紹介するのは、長く滑るための体力アップを目的にした歩き中心のトレーニングです。主に３つのことについて、述べていきます。 まず、１つ目は、そもそも、「どうしてスキーで疲れてしまうのか？」疲れてしまう原因がわかれば、そ [...]